סובולו: מרכיבים, יתרונות בריאותיים, תופעות לוואי

סובולו הוא משקה הנפוץ בחלקים שונים של אפריקה, במיוחד בגאנה. שם המשקה משתנה ממדינה אחת לאחרת. הטעם הענבי שלו הופך אותו לבחירה המועדפת על רוב האנשים. מלבד הטעם שלו, אנשים משתמשים בו למטרות רפואיות.

סובולו הוא פשוט תה היביסקוס. אז, אתה לא צריך להיות מופתע כאשר מישהו מתייחס למשקה באמצעות השם. נכון לעכשיו, הוא זמין בווריאציות שונות ומעניק למשתמשים בו מגוון רחב של אפשרויות לבחור טעם לבחירתם. למשקה סובולו יש המון יתרונות וכמה תופעות לוואי שצריך לדעת לפני השימוש בו.

ממה מורכב סובולו?

לעתים קרובות, המשקה עשוי מעלי היביסקוס או עלי Basap כפי שהם ידועים בדרך כלל במערב אפריקה. מרכיבים אחרים עשויים לכלול ג'ינג'ר, סוכר, כמו גם תבלינים אחרים בהתאם לטעם שרוצים להשיג. עם זאת, להלן מגוון תבלינים ושיטות שונות שבהן ניתן להשתמש להכנת המשקה.

שיטה 1: הכנת סובולו באמצעות ציפורן

זוהי השיטה הנפוצה והפשוטה ביותר להכנת מתכון סובולו.

מרכיבי סובולו עיקריים

הנה ה השתמשו בתבלינים בהכנת משקה סובולו אולי תרצה להכיר את עצמך כשאתה הולך למכולת. הם כוללים:

• 100 גרם של פרחי היביסקוס מיובשים עלים ועלים
• 3 כפות ציפורן חבוטות ומיובשות
• 4 כפות סוכר
• 2 ליטר מים

קרא גם: כמה קולה מריר ביום זה בסדר לבריאות שלך?

איך להכין סובולו

להלן השלבים להכנתו.

1. מנקים את העלים ומשרים אותם בצנצנת המכילה 1 ליטר מים למשך לילה
2. מסננים בזהירות את התערובת מהמוץ
3. מרתיחים את שאר המים ומניחים להתקרר לפני שמוסיפים מעט לתערובת
4. מסננים את התערובת בעזרת מסננת עדינה או מטלית נקייה
5. מוסיפים סוכר ומערבבים כדי להמיס אותו
6. תן לזה להתייצב במשך 30 דקות
7. מעבירים את התערובת לצנצנת נקייה אחרת ומשאירים לאט את המוץ למטה
8. הכניסו את התמיסה המסוננת כעת למקרר, והיא תהיה מוכנה לשימוש

שיטה 2: הכנת סובולו עם אננס

זוהי השיטה השנייה כיצד להכין סובולו. האננס המשמש בשיטה זו משפר את טעמו ומעניק לו ריח מושך.

רכיבים

• 2 כוסות עלי היביסקוס מיובשים/עלי סובולו
• כוס אחת של מיץ אננס
• ½ כוס ג'ינג'ר טחון
• 3 כפות סוכר
• 4 כוסות מים נקיים

שלבים להכנת המשקה

• יוצקים את כל המים לסיר
• מוסיפים את כל עלי ההיביסקוס. ודא שהמים מכסים אותם במלואם
• הניחו לתערובת לרתוח במשך 10-15 דקות. בשלב זה הוא היה אמור לשנות את צבעו
• מוסיפים לתערובת גם מיץ אננס וגם ג'ינג'ר ומערבבים היטב עד שהם מתמזגים לחלוטין
• מסירים את התערובת מהאש ומניחים להתקרר
• מוסיפים סוכר ומערבבים לפני אחסון המשקה במקפיא
• אם רוצים להשתמש בו מיד, אפשר להוסיף למשקה קוביות קרח

קרא גם

טיפים איך להכין שמן קוקוס

בסך הכל, קל למצוא את המרכיבים למשקה סובולו מכיוון שרובם זמינים במכולת המקומית שלנו או בשוק הסמוך. בהתחשב בזמינות המרכיבים, יש לכם סיבה מדוע לא כדאי להכין את המשקה בנוחות של ביתכם?

מהם היתרונות של שתיית תה היביסקוס?

לתה היביסקוס, הידוע בכינויו Sobolo במערב אפריקה, יש שפע של הטבות לגוף. אם להזכיר רק כמה, הוא מווסת את רמות הסוכר בדם בגוף, עוזר עם כאבי מחזור, מסייע בעיכול כמו גם סיבוכים אחרים הקשורים לגוף. כדי ללמוד עוד על היתרונות, ייתכן שתצטרך לשקול להמשיך לקרוא.

קרא גם: שימושים רוחניים של Prekese

היתרונות הבריאותיים המובילים של סובולו

לשתות אותו זה כיף, אבל האם אי פעם שאלת את עצמך מה הערך שלו לגוף? ובכן, הנה תקציר של חשיבותו לגוף.

1. מווסת את רמות הסוכר בדם

כמה כוסות של המשקה הוכחו כיעילות יותר בהשוואה לרוב התרופות ליתר לחץ דם. חוץ מזה, הוא אינו מכיל כימיקלים כפי שקורה לרוב התרופות בבתי החולים. בדיוק, לשלוש כוסות המשקה נאמר שיש השפעה משמעותית ששווה לנסות.

עם זאת, שאילתת 'האם סובולו נותן דם' עדיין לא נענתה. אולי עם מחקר נוסף, הטענה תתבסס.

2. זה עשוי להוריד את רמות הכולסטרול בגוף

לעתים קרובות אנו צורכים הרבה מזונות המכילים שומנים. רוב השומנים נוצרים סביב הלב, ומעמידים את חייו של מישהו בסכנה. המשקה מכיל אלמנט המכונה ביופלבנואידים שעלול להפריע להיווצרות כולסטרול בעורקים.

3. מאי מקדם את בריאות הכבד

המיץ מכיל סידן אוקסלט אשר הוקם לפירוק אבנים בכליות. כמו כן, זה נקשר ל מניעת נזק אפשרי לכבד. עם זאת, טרם נערכו מחקרים נוספים כדי להוכיח את ההשפעה הזו. טענות סובולו ומחלות כליות תקפות איכשהו.

4. הפתרון המושלם לקור

בנוסף להכיל נוגדי חמצון, סובולו מכיל ויטמין C. האלמנט אחראי למניעת זיהומים שונים בגוף, כולל שפעת, הצטננות בין רבים אחרים. כמו כן, זה עשוי לזרז את ריפוי הפצעים.

5. קיצוץ של ירידה במשקל

חומרי החמצון בסובולו עוזרים לווסת את המשקל של מישהו. כמו כן, הוכח שהוא עולה על התיאבון של אדם במידה מסוימת. אלו חדשות טובות מכיוון שאינך צריך לקנות כדורים או להחליט על ניתוח.

יתרונות נוספים של המשקה עשויים לכלול:

• זה עוזר להתמודד עם כאבי מחזור
• טיפול בדיכאון
• מקל על העיכול
• מאט את ההזדקנות
• פחית להגביר את ייצור החלב
• מכיל אפקט משלשל

תופעות לוואי של סובולו

אפילו עם היתרונות הרבים שלו, יש כמה תופעות לוואי שנקשרו למשקה. חלק מהם הם:

1. ראשית, האם סובולו טוב להריון? ובכן, סובולו והריון לא הולכים יחד. זוהי תופעת הלוואי העיקרית של המשקה. הוא מכיל אלמנט המפריע לרמות ההורמונים באישה בהריון.
2. לא מתאים לחולי סוכרת ולאמהות מניקות.
3. יכול להוריד לחץ דם ל רמות לא רצויות .
4. עלול להכיל השפעות הזויות

הסובולו לא רק טעים אלא גם בעל ערכים רפואיים רבים לגוף. ניתן להכין את המשקה בקלות בבית באמצעות עלי היביסקוס ושאר מרכיבים זמינים. מרכיביו הטיפוליים מסייעים לסיבוכים בריאותיים רבים.

קרא גם: יתרונות ג'ינג'ר לגברים