איך מכינים פנקייק בגאנה

פנקייק פשוט מאוד להכנה וללא ספק טעימות מאוד. רוצה לנסות משהו חדש מארוחת הבוקר מלבד עוגיות ולחם, נסה את זה..

פנקייק היא עוגה דקה ועגולה אשר מוכנה בדרך כלל על ידי ערבוב קמח, ביצים, חלב וחמאה בין שאר המרכיבים. בדרך כלל, זה מבושל על מחבת עם שמן. פנקייק הוא מאכל אהוב על אנשים רבים. זה נאכל לעתים קרובות עם תה, חלב או קפה במיוחד במהלך ארוחת הבוקר.

איך מכינים פנקייק

פנקייק קל מאוד להכנה ולוקח רק כמה דקות. הנה מתכון לפנקייק.

מרכיבי פנקייק

• ½ ליטר חלב טרי
• קמח (2 כפות)
• אגוז מוסקט
• 1 כפית סוכר
• ביצה 1
• מלח
• שמן

הכנת פנקייק

בצע את השלבים הבאים עבור פנקייק תוצרת בית.

שלב 1: הכניסו את הקמח למיכל. הקמח יכול להיות תופח או קמח לכל מטרה.

שלב 2: הוסף קורט מלח, כף אחת של סוכר ואגוז מוסקט לתוך המיכל.

שלב 3: הוסף ביצה

שלב 4: מוסיפים חלב ומערבבים את כל המרכיבים כדי ליצור תערובת פנקייק. יש להוסיף את החלב בכמויות קטנות עד שהתערובת חלקה ובעלת מרקם רך. הוספת הרבה חלב יכולה להפוך את התערובת לנוזלת. מעט חלב יכול גם להסמיך את התערובת. לכן מוסיפים את החלב עד להשגת הנזילות הנדרשת.

שלב 5: לאחר שהתערובת מוכנה, הגיע הזמן לבשל את הפנקייק. שים את המחבת עם שמן על האש. מוודאים שהשמן מתפזר על כל פני התבנית.

שלב 6: השתמשו בכף בישול בגודל בינוני כדי לגרוף את תערובת הפנקייק. יוצקים אותו על המחבת. כדי להימנע משריפת הפנקייק, השתמשו בחום בינוני.

שלב 7: תן לתוכן להתבשל עד שהוא הופך לחום זהוב. לאחר מכן הופכים כך שגם הצד השני יוכל להתבשל.

קרא גם: איך להכין משחת אגוזים בבית

קרא גם

טיפים איך להכין שמן קוקוס

הפנקייק שלך מוכן. כדי שזה יהיה טעים, אפשר למרוח שוקולד או ריבה ולגלגל. לאחר מכן תוכל להגיש אותו עם תה, קפה או מיץ. אפשר גם לאכול את הפנקייק לבד כנשנוש.

מתכון קל לפנקייק הזה יכול לשמש כל אדם שרוצה ללמוד איך להכין פנקייק. ישנם מספר סוגי פנקייק. הטעם והטעם תלויים במרכיבים המשמשים. במקרים מסוימים ניתן להחליף חלב בביצים ולהיפך.

תזונה לפנקייק

מחקרים מראים כי פנקייק מכיל רמות גבוהות של פחמימות, 28.26 גרם וכמה כמויות בודדות של 1 גרם סיבים. פחמימות חשובות בגוף מכיוון שהן מספקות כמויות מספיקות של אנרגיה כדי לאפשר לאנשים לבצע פעילויות. מעניין שאפשר להגדיל את כמות הסיבים בפנקייק. ניתן לעשות זאת על ידי הוספת זרעי צ'יה או פשתן. אדם יכול גם להשתמש בחיטה מלאה בעת הכנת פנקייקים כדי להבטיח שהוא בריא.

פנקייק מכיל גם חלבונים 4 גרם, ושומן שהוא 1.9 גרם. חלבונים חשובים לבניית הגוף. ניתן להגביר אותו על ידי הוספת ביצים רבות לתערובת. עם זאת, השומנים יכולים להוביל לעלייה במשקל הגוף. ככזה, ניתן להפחית אותו בפנקייק על ידי שימוש בחמאת שקדים בעלת תכולת שומן נמוכה.

מינרלים כמו סלניום וזרחן וויטמין B כלולים גם הם בפנקייק. זרחן מקדם בריאות תקינה של השיניים והעצמות. סלניום מונע מתאי הגוף להיות נזק. ויטמין B מקל על ייצור תאי דם אדומים בגוף, כמו גם על תפקוד תקין של מערכת העצבים.

בשל היתרונות ותופעות הלוואי, יש לאכול פנקייק בכמויות הנדרשות.

קרא גם: המתכון הטוב ביותר למרק פופו ואגוזים בגאנה