חשיבות ההיגיינה האישית

השאלה היא למה לשמור ולטפל בגוף שלך? במאמר זה נאיר אתכם יותר על חשיבות ההיגיינה האישית לבריאותנו. היגיינה אישית היא התהליך או הדרך לשמירה וטיפול בגופו בצורה נקייה ונעימה. דרכים אלו יכולות להיקרא גם פעולות יומיומיות כגון צחצוח שיניים, סירוק שיער, גזירת ציפורניים ואצבעות, שטיפת ידיים לאחר ביקורך בשירותים, או הרמה טובה מהקרקע ורחצה. בתרגול היגיינה אישית, יש הרבה יתרונות שניתן להפיק כמו חברתית, אישית, בריאות ופסיכולוגיה. היתרון החשוב ביותר מדוע צריך לטפל ולשמור על הגוף נקי הוא להיות גוף בריא ולעזור למנוע התפשטות של זיהום, מחלות וריח רע מסביב.

קרא גם: הודעות צהריים טובות לחברים

סיבות להיגיינה טובה

קרא גם

להלן החובות העיקריות של אחות בגאנה

באפריקה האנשים שחוששים יותר מהטיפול בגוף שלהם. קחו בחשבון שעבור הנקבות, כ-80% מהן מודעים לאופן שבו הן נושאות את עצמן ולהלן כמה סיבות לכך:

• חינוך על היגיינה אישית וחשיבותה מגיל צעיר
• היחס הרע וההשפלה שקיבלו מאנשים עם בעיית היגיינה מתמשכת כמו ריח גוף
• זה נתפס כדרך אחת להיראות אטרקטיבית למין השני

סיבות רפואיות ובריאותיות

יש הרבה מחלות שמתפשטות מסביב בגלל חוסר טיפול נכון בגוף שלנו. רוב האנשים מתנהלים בצורה לא נכונה עם הגוף שלהם, בכל מקרה שוכחים שאנחנו נישא בעלות אם נהיה חולים. כאשר אנו מתרגלים היגיינת אדם, זה משחרר אותנו ממחלות קטלניות ומהתפשטות של מחלות זיהומיות שניתן להעביר מסביב. דוגמה: פטריות וחיידקים

סיבות חברתיות

כאשר אדם מתרגל היגיינה אישית הוא או היא משפיעים על הערכה עצמית, ביטחון עצמי, מוטיבציה ויש לו דימוי גוף טוב בחברה. רוב האנשים שונאים שמדברים עליהם, במיוחד בצורה שלילית.

על ידי הבטחת הגוף שלנו נקי ומוצג היטב, אנו בטוחים יותר להקרין דימוי גוף חיובי המשקף את האישיות שלנו. כמו כן, יש ללמד ילדים את חשיבות ההיגיינה וכיצד להשיג היגיינה טובה בשלב מוקדם מאוד כדי לשמור על בריאותם של אחרים וכדי להפחית את הסיכון להצקה בבית הספר.

זה גם הופך אדם לאייקון במקום העבודה, בכיתה, בכנסייה או אפילו במפגש חברתי בגלל כמה אדם נראה בריא ויציב בקרב בני גילו, אבל אלה שלא דואגים לגוף שלהם מוזנחים, חסרי ביטחון ללכת. בקרב אנשים, ביישנים, ביישנים, מפוחדים, בעלי הערכה עצמית נמוכה.

סיבות אישיות

שטיפת ידיים רגילה אינה פשוטה. פעולה למניעת שפע של מחלות והפרעות מתפתחות. אנשים רבים 'שוכחים' לשטוף ידיים לאחר השימוש בשירותים או לפני הטיפול במזון; זה יכול לגרום להרבה מאוד מחלות ואפילו למוות ולכן חשוב לשטוף ידיים לעתים קרובות או להשתמש בחומר חיטוי ידיים.

סיבות פסיכולוגיות

כאשר אדם מוצג בצורה מסודרת, נקי ומסודר, הוא או היא יכולים להרגיש בטוחים יותר, במיוחד בכל מצב. על ידי שמירה על היגיינה אישית טובה, הסיכויים שלנו להצליח בעבודה או במסגרות חברתיות, או אפילו עם המין השני יכולים להיות גבוהים ומושגים מכיוון שיש לנו שכל.

קרא גם: תוכניות ועמלות של אוניברסיטת וובסטר בגאנה

עכשיו בואו נסתכל על סיבות אחרות מדוע צריך לנהוג בהיגיינה אישית

מצב רוח יפה

כשאתה עוסק בהיגיינה אישית אתה מסוגל להאיר את מצב הרוח שלך ששומר על השיניים שלך ועם חיוכים מושכים. חיוך יפה יכול לעשות לאדם את היום - אבל אם השיניים מלוכלכות או שהנשימה מסריחה, יש לזה תוצאה אחרת לגמרי.

זה גם דורש צחצוח תכוף והרגלי שיניים טובים. אם לא תצליחו לצחצח שיניים, יש סיכוי גבוה יותר שהן יתעוותו, יחטטו חורים ואולי יפלו. על פי המחקר, כאשר אנו מעורבים בצחצוח רגיל זה יכול להפחית את הסיכון למחלת חניכיים, שעלולה לגרום לאובדן שיניים ריח רע מהפה או אפילו גרוע יותר.

להפחית את עלות שירותי הבריאות

היגיינה טובה מרסנת את התפשטות המחלות, וכתוצאה מכך עלויות טיפול רפואי נמוכות יותר. טיפול בגוף שלנו על ידי צחצוח שיניים קבוע ושמירה על ניקיון הבגדים ימנע ביקורים מיותרים אצל רופא השיניים והרופא, יחסוך לך כסף וגם זמן.

הימנעות מריח בשיער שלנו

היגיינה טובה כוללת שטיפת השיער והברשתו באופן קבוע כדי למנוע קשקשים ומחלות קרקפת אחרות. שמירה על השיער שלנו מסורק ומעוצב בצורה מסודרת תמנע ריח שלא יביך אותנו בפומבי

הערכה עצמית

כשאתה נקי, אתה תרגיש הרבה יותר טוב, שמח ונוח עם עצמך מאשר כשאתה מלוכלך. אנשים יגיבו אליך בצורה חיובית יותר, נחמדה, מנומסת, מתוקה יותר, מה גם יעזור להעלות את ההערכה העצמית והיוקרה שלך

מְשִׁיכָה מִינִית

סביר יותר שתפנה לבן זוג פוטנציאלי אם תנהג בהיגיינה טובה. שיער מלוכלך, שיניים לא צבעוניות וריח רע מהפה יכולים למנוע ממך לקיים רומנטיקה בחייך.

קבלה חברתית

היגיינה טובה היא קריטית לקבלה חברתית, מכיוון שרוב האנשים לא רוצים להיות ליד אחרים מלוכלכים או מסריחים. ילדים שמתרגלים היגיינה טובה מבטלים סיבה מרכזית אחת לילדים אחרים לצחוק עליהם או להציק להם. זה עצוב לראות מישהו במגרש המשחקים מתגרה בגלל שהוא מריח רע או שיש לו שיער מלוכלך.

קבלה מקצועית

רוב המעסיקים מעדיפים עובדים נקיים ומטופחים. היגיינה טובה יכולה לעשות את ההבדל בהתקבל לעבודה ובקבלת קידום מכירות.

קרא גם : הודעות הצלחה לאהובים

פעילות היגיינה אישית למבוגרים

ישנן כמה פעילויות היגיינה אישית למבוגרים לתרגל מדי יום, להלן כמה רשומות שכדאי לשים לב אליהן;

רחצה רגילה

רחצה קבועה מפחיתה את ריח הגוף ויכולה לעזור לך לשלוט בבעיות עור כמו אקנה, כתמים שחורים. על מנת להפחית את החיידקים התורמים לריח הגוף, יש צורך באמבטיה יומית ובתוך כך יש להתרכז במיוחד בבתי השחי וברגליים.

קרא גם

איך לכתוב הערות מסירה

יש לנו בחירה אישית שקובעת אם כדאי לך לעשות אמבטיה או להתקלח, אם אתה מלוכלך מאוד עדיף להתקלח ולא לשטוף במי רחצה מלוכלכים. שטפו את השיער בתדירות גבוהה לפי הצורך בהתאם לסוג השיער שלכם. ייבש את עצמך היטב לאחר הרחצה כדי למנוע צמיחת חיידקים.

הַברָשָׁה

היגיינת פה נכונה חיונית בצמצום ובמניעת בעיות של הפה והחניכיים כמו רובד, עששת, דלקות חניכיים, אבנית וריח רע מהפה. צחצחו שיניים לפחות פעמיים ביום והשתמשו בחוט דנטלי פעם ביום. רופא השיניים שלך יכול להעריך אזורים בעייתיים בפה שלך ולהמליץ ​​על שיטות או מוצרים מיוחדים שאתה עשוי להזדקק להם

שיניים - צחצחו את השיניים פעמיים ביום עם מברשת שיניים הגונה (הכי מונעת), משחת שיניים על בסיס פלואוריד ומי פה אנטיבקטריאלי ואי אפשר לטעות בהרבה. אם אתה חושב שהשיניים שלך לא מספיק לבנות, נסה ללבוש צבעים שונים כדי לגרום להן להיראות בהירות יותר, הימנע ממשקאות כמו תה, קפה ויין אדום, שנחשבים להכתים אותן. אם אתה עדיין משוכנע שהם לא מספיק לבנים שאל את רופא השיניים שלך לגבי טיפולים.

נשימה מסריחה - לפעמים, למרות צחצוח טוב, שן תיכנע לעששת - אם לא תטופל הדבר עלול להתפשט ולהדביק את החניכיים. ריח רע מהפה יכול להיות סימן לדלקת חניכיים. הקפד לבקר את רופא השיניים שלך באופן קבוע כדי לבדוק את זה. הליטוזיס (ריח רע מהפה) יכול להיות גם תוצאה של התייבשות או קיבה ריקה, אז לאכול ולשתות באופן קבוע.

בנה הרגלי טיפוח טובים

טיפוח הוא הפעולה של הפיכת עצמך לנגיש לאחרים. ברמה הבסיסית ביותר, הטיפוח כולל שמירה על ניקיון הגוף, השיניים, הבגדים, השיער והציפורניים ומניעת ריח גוף על ידי שימוש באנטי-פרספירנט ודאודורנט. שיטות טיפוח מתקדמות יותר עשויות לכלול גם עיצוב שיער, איפור, קרם לחות, מניקור, פדיקור, לק, ריח אישי, הסרת שיער ועוד.

לכבס את הבגדים ולנקות את הבית

שטפו את הבגדים בקביעות כדי להסיר ריחות. טפלו בכתמים ברגע שהם מופיעים, וגהצו בעת הצורך כדי להסיר קמטים. שמירה על ניקיון הבית מפחיתה חיידקים, מסייעת במניעת חרקים ותורמת לרווחה הכללית. יסודות ניקיון הבית כוללים פינוי נכון של אשפה, שטיפת כלים מלוכלכים וניקוי רצפות באופן קבוע. שטפו סדינים ומצעים לפחות פעמיים בחודש.

קרא גם

יתרונות בריאותיים של מי לימון

סירוק שיער

תוהה למה לסרק את השיער, זה ממש לא בעיה אבל המראה שלך משנה הרבה? איך השיער שלך עבות או גזוז יפה? בנקודות מסוימות של חייך - במיוחד בשנות העשרה שלך ולעיתים של שינוי הורמונלי, השיער יכול להיות שמנוני יותר בקלות. ויש רק פתרון אחד לשיער שומני והוא לחפוף אותו, למרות שרוב האנשים מוצאים שמפו יבש עוזר בספיגת חלק מהשומנים. אם התמזל מזלך שיש לך שיער ארוך מספיק כדי לקשור, אתה יכול להחמיץ מדי פעם שטיפה

נקודה נוספת שיש לשים לב אליה היא אם אתם סובלים מקשקשים, נסו להשתמש בשמפו או פנו לטיפולים רפואיים אם זה הופך להיות רציני.

יש לנו גם כינים מדבקות מאוד. אם משאירים אותם ללא השגחה, הכינים יגדלו מספיק כדי שתוכלו לראות אותן זזות(!) ולעיתים גם הביצים הלבנות (הניטים) נראות לעין. אתה עלול גם - אך לא תמיד - לחוות גירוד. הדרך הטובה ביותר להימנע מכינים מתמשכות היא לחפוף את השיער, להשאיר מרכך ולהסתרק עם מסרק שן עדין. עשה זאת לפחות פעם בשבוע.

קרא גם

תרגילי היוגה הטובים ביותר למתחילים

קרא גם : הודעות התאוששות מהירות עבורו

סיכום

שמירה על היגיינה אישית נכונה היא חשובה מאוד מכיוון שהיגיינה אישית טובה לא רק משפרת את המראה שלנו, אלא המשמעות שלה קשורה ישירות גם למניעת זיהומים, מחלות ושמירה עלינו מריחות לא נעימים והשפלות. זה גם טוב לבריאות הנפשית ולמוח הפסיכולוגי שלך ועוזר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.